Es aplicado por un profesional cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios y trabaja metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de las personas.
De manera individualizada se elabora un plan de entrenamiento personalizado, controlando así el progreso de cada persona y evitando lesiones a través de la corrección de la técnica de los distintos ejercidos y así obtener los mejores resultados.
